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酵素とは何か

☆酵素
人体において数千種類存在しており、それぞれ違った働きをしているという酵素。日常生活の何気ない動作にも、酵素は影響しているのです。人間が生きていく事において、酵素は欠かす事の出来ないものと言えるでしょう。酵素には消化酵素や代謝酵素、食物酵素があります。
食べ物を消化するのを助ける酵素が消化酵素、新陳代謝の促進を促し健康を維持するのに必要な酵素が代謝酵素、消化酵素と同じ働きをし食べ物に含まれているものが食物酵素です。
フルーツや生野菜からは、食物酵素を多く摂取する事が出来ます。フルーツや野菜から食物酵素を摂取する事により、消化酵素の消費を軽減する事が出来ます。そうなる事により、代謝酵素も作られやすくなるので、積極的に酵素を外部から取り入れましょう。
今は酵素ダイエットが簡単に痩せられるということで流行しています。酵素が多く含まれる酵素ドリンクを1日に1回飲むという簡単なダイエットで効果が高くリバウンドもないということで人気を集めているダイエットです。

 

☆酵素が不足すると?
酵素は加齢により年々体内で生成される量が減っていきます。
また、加工食品を多く食べたり、暴飲暴食を繰り返すと消化酵素を多く使ってしまう事になります。
その結果代謝酵素の生成が難しくなり、新陳代謝や免疫力が下がってしまいます。
それらが低下すると、病気に掛かりやすくなり肌の状態も悪くなります。
したがって、体内で生成されるのには限界がある酵素を、食べ物によって補給する必要があります。
それが、健康的な体を作る事に繋がるのです。
また、酵素ドリンクやサプリメントで補給する事も効果的です。

 

☆酵素をコントロールしよう
加工食品や肉をよく食べる現代人は酵素不足になりやすいと言われています。
酵素が不足すると、様々な面でデメリットがあるのは前述した通りです。
酵素を食べ物から摂取するためには、熱を通していない果物や野菜を食べましょう。
また、暴飲暴食は我慢して消化酵素の浪費を防ぎましょう。
酵素の無駄使いを無くし、体内からだけではなく外部からも酵素を取り入れるのが肝要になります。

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